Пхукет омыли первые дожди. Те, кто здесь недавно, с тревогой в голосе спрашивают, начался ли уже сезон ливней. Редакция «Новостей Пхукета», чьи сотрудники изучили нрав острова, может заверить: пока – нет. Выпавшие осадки, скорее, расплата за сухую «зиму» в провинции в этом году. Однако низкий сезон, и правда, не за горами. А в это время года, как известно, возрастает риск инфекционных заболеваний из-за сочетания высокой влажности и температуры воздуха. Поэтому мы предлагаем ознакомиться с рекомендациями профессионалов, посвященными тому, как поберечь себя в этот период.
Защита от отравлений
Одним из самых распространенных заболеваний в Азии является пищевое отравление, считает специалист по инфекционным заболеваниям доктор Пайсан Течаваликул. Дело в том, что жара и влажность создают благоприятную среду для развития бактерий, вызывающих расстройства.
По данным отделения эпидемиологии при Министерстве здравоохранения Таиланда, в прошлом году в стране от пищевых отравлений пострадало более 130 тыс. человек, один из них погиб. Самый большой процент заболевших зафиксирован среди людей пожилого возраста – почти 13%.
Чтобы избежать неприятностей, доктор Пайсан советует употреблять в пищу свежеприготовленные блюда и не использовать в качестве ингредиента кокосовое молоко, так как оно быстро портится. Готовить свежие продукты при правильной температуре, особенно мясо, яйца и морепродукты, – также хороший способ предотвратить пищевое отравление.
Лучше всего готовить такую порцию еды, которую вы сможете съесть за один прием пищи. Если все же блюдо съедено не полностью, то остатки должны храниться в холодильнике, их ни в коем случае нельзя долго держать при комнатной температуре. Врач отмечает, что остатки приготовленной еды могут быть небезопасны для употребления в пищу даже после разогрева. «Тепловая обработка может убить микробы, но она не уничтожит бактериальные токсины», – утверждает доктор Пайсан.
Опасный сезон для астматиков
По словам доктора, другим распространенным заболеванием летом становятся инфекции дыхательных путей. Этот период может быть опасен для людей, страдающих респираторными заболеваниями, например, астмой, болезнями легких и хронической обструктивной болезнью легких. Риск связан с тем, что из-за высокой влажности увеличивается уровень загрязнения воздуха. Дышать загрязненным воздухом сложнее, поэтому приступы астмы могут участиться. В связи с этим в сезон дождей людям, подверженным риску респираторных заболеваний, следует держать под рукой необходимые медикаменты.
«Болезнь проще предотвратить, чем вылечить. Поэтому крайне важно укреплять иммунитет правильным питанием, физическими нагрузками и полноценным сном», – советует доктор Пайсан. Также, по его словам, чтобы снизить риск инфекционного заражения, не следует часто бывать в местах большого скопления людей, например, в торговых центрах.
О важности гигиены
Еще одной распространенной проблемой в сезон дождей становятся кожные инфекции. Сотрудник отделения дерматологии Больницы имени Короля Чулалонгкорна доктор Павини Реркнимитр советует летом тщательней следить за личной гигиеной, чтобы избежать проблем с кожей. Это поможет снизить риск возникновения сыпи, вызванной потоотделением, а также появления грибковых и бактериальных инфекций.
Высокая температура может привести к вспышке атопического дерматита – это хроническое заболевание кожи, которое характеризуется появлением сыпи и зудом. Кожа человека с таким заболеванием чувствительна к раздражителям и аллергенам.
«В жаркое время года болезнь может прогрессировать, – говорит дерматолог. – Зуд может усиливаться, в результате чего пациенты слишком сильно расчесывают кожу, что приводит к шелушению».
В жаркие дни, следует остерегаться переутомления и тепловых ударов. Такие недомогания возникают в случаях, когда у организма не хватает ресурсов для самоохлаждения. Особенно подвержены такому риску люди с избыточной массой тела, подчеркивает доктор Пайсан. Тучные мужчины и женщины, по словам доктора, более уязвимы на жаре, так как их организм хуже справляется с функцией самоохлаждения из-за чрезмерного веса. Также в группу риска входят пожилые люди и лица с хроническими заболеваниями сердечно-сосудистой системы.
«Чтобы ваш организм легче справлялся с жарой, старайтесь пить как можно больше воды. Если вы чувствуете что утомились, остановитесь и дайте организму остыть. В помещениях, по возможности, пользуйтесь кондиционерами», – говорит доктор.
К первым признакам теплового удара относятся: слабость, головокружение, тошнота и обильное потоотделение. Доктор Пайсан отмечает, что некоторые люди, подверженные тепловым ударам, имеют слабое потоотделение, в результате чего их организм не в состоянии самоохлаждаться.
В качестве универсальных рекомендаций для всех в летнее время года доктор советует регулярно мыть руки и использовать отдельные ложки для сервировки еды во время совместных трапез.
Bangkok Post
