Придя в зал первый раз, человек может быть немного обескуражен большим количеством снарядов и тренажёров. Для этого необходим опытный и грамотный инструктор.
И как теперь узнать который из инструкторов лучший?
Во-первых, это человек влюблённый в своё дело. Это самый главный признак.
Он будет внимательно следить за занимающимися. И у него всегда найдётся работа в зале, если он не занят персональной тренировкой или сам не занимается.
Инструктор должен быть «выходцем из тренажерного зала».
Поясню что это такое. На работу могут принять практически любого спортсмена. Это может оказаться бывший тренер по плаванию, по лёгкой атлетике, по теннису и т. п. Как не крути, а я часто наблюдал в зале, что бывшая инструктор по лёгкой атлетике, так и тренирует своих клиентов легкоатлетическими упражнениями. Предыдущая работа накладывает большой отпечаток на нынешнюю.
И порою очень часто случается так, что сами инструктора дают прямо противоположные советы. Вы с этим столкнётесь. И в этом нет ничего удивительного. У всех инструкторов были разные школы подготовки и у каждого есть своё личное мнение по поводу ваших вопросов.
Во-вторых, можно поговорить с теми, кто занимается у этого инструктора и главное узнать у них о результативности таких занятий.
В третьих, смотрим не на внешний вид «красавца - качка», а на то, как он работает с людьми, как общается. И конечно вам он должен быть приятен.
Хороших инструкторов очень мало. Как правило инструктор сидит - скучает и неохотно ответит вам на ваш вопрос. А к некоторым вообще подходить неудобно, почему-то.
После того, как вы выберите себе наставника, первые полгода рекомендую прислушиваться только к его мнению. И ни к кому больше.
Следующий момент. Пока вы будете заниматься, вы познакомитесь не только с тренажёрами, так же познакомитесь с обитателями зала. Возможно, получите от них «кучу полезных советов». Которые будут противоречить друг другу. Сразу говорю не нужно слушать вообще ничьих советов. Иначе получится в голове полная «каша». За полгода, вы уже сами начнёте разбираться, правильно говорит человек или ошибается.
Если в первые месяцы тренировок инструктор будет предлагать вам спортивное питание, значит он не знает, каким образом сделать из вас атлета.
Так же опытный инструктор не предложит вам жиросжигатели, если предлагает, значит он не совсем понимает систему ускорения метаболизма (процесса жиросжигания) в организме.
Далее вы можете поинтересоваться у инструктора, а по какой системе он тренирует.
Если по своей — это уже хороший ответ.
А если вы услышите ответ: по системе - Джо Вейдера, или, не дай бог, по системе Стюарда Мак Роберта, советую от такого держаться по дальше. Сейчас объясню почему. Джо Вейдер это великий человек, хороший коммерсант. Он что сделал, собрал уже натренированных на анаболиках атлетов, каким -то образом с ними договорился. И объявил себя тренером чемпионов. И это было действительно так.
Вейдер - первым систематизировал программу тренировок, придумал или взял из практики атлетов принципы и системы тренировок. Добавил много разных интересных систем. Таких как: стрип - подход, из рук в руки, работа до отказа, сплит подходы. Систему интуитивной тренировки. Это я сейчас написал первое что пришло в голову. В общем он много чего написал. И это хорошие принципы. Но... они все созданы для тренировок культуристов, принимающих анаболики. Для них эти принципы незаменимы и отлично работают. Но для людей не желающих пить стероиды (заботящихся о своем здоровье) это абсолютно бесполезные материалы. И, как правило, инструктора дают именно программу тренировок из таких культуристических комплексов. Ещё раз говорю. «Чистому» спортсмену или спортсменке они НЕ ГОДЯТСЯ!!!
У системы Джо Вейдера или у Арнольда (я им всегда восхищался), тем не менее можно взять только технику выполнения упражнений. И всё больше ничего.
Стюарт Мак Роберт это вообще непонятно какой специалист??? У него просто книги приятно написаны и даны многообещающие советы. Но его советы не работают вообще.
Он обещает, что через год — полтора вы пожмёте 150 кг. Ерунда, никто из наших, которые начали заниматься по предложенной им схеме ничего не добился. Проверенно на практике.
А некоторые его советы, такие — например, как приседания в 20 повторений, для набора массы, лишены вообще всякого смысла.
От таких приседаний можно только получить травму, идёт огромная нагрузка на коленные суставы.
Да и вообще - приседать 20 раз подряд, с приличным весом - это очень тяжело. И отбивает охоту к тренировкам.
Тренировки даже в самом начале должны доставлять удовольствие, гордость от проделанной работы, чувство удовлетворения. И …. желание идти заниматься на следующую тренировку.
Конечно, в этой статье я пишу про нерадивых инструкторов. И сразу извиняюсь перед действительно знающими инструкторами.
Вот изложил вам свои приёмы выбора хорошего инструктора. Самое главное — он должен любить свою работу, быть грамотным специалистом в своём деле. Быть добрым, вежливым, приятным, отзывчивым человеком.
